Как будет строиться наша работа:
На входящей сессии :
Это как разведка — без обязательств.
Мы встречаемся, чтобы понять, подходим ли мы друг другу, насколько вам откликается мой стиль работы и с чем именно вы пришли.
На этой встрече мы:
На входящей сессии :
Это как разведка — без обязательств.
Мы встречаемся, чтобы понять, подходим ли мы друг другу, насколько вам откликается мой стиль работы и с чем именно вы пришли.
На этой встрече мы:
- Обсудим, что вам важно получить от работы — не абстрактно, а применимо к жизни здесь и сейчас
- Определим, какую цель ставим на ближайшие 60–90 минут: с чем хочется разобраться прямо сейчас
- Проговорим формат, безопасность и правила: как работает сессия, как вы можете обозначить дискомфорт или «стоп».
- Разберёмся, какие темы важны, а какие не хочется трогать (и это нормально) Наметим приблизительную стратегию работы и примем решение — продолжать или нет.
Последующие сессии.
Если мы решили идти дальше — работа начинает разворачиваться. Это уже не просто разговор, а постепенное выстраивание новой внутренней системы.
Как это будет выглядеть на наших встречах:
- Начинаем с "здесь и сейчас": Честно смотрим, что происходило между сессиями. Что далось легко? Что стало настоящим вызовом? Где появилось больше пространства для маневра, а где, возможно, снова дали о себе знать старые сценарии? Это не отчет, а карта вашего движения.
- Фокусируемся на силе и ресурсах: Вместо копания в "поломках", мы внимательно изучаем: что уже помогает вам двигаться к желаемому? А что работает как якорь, высасывает энергию или загоняет в тупик? Мы ищем ваш уникальный "двигатель".
- Говорим о "вашем": О том, что по-настоящему важно. Что из прошлого опыта стоит взять с собой в следующую главу? От чего вы устали настолько, что пора без сожалений отпустить? Ваши истории – наш основной материал.
- Исследуем смыслы и перспективы: Вы делитесь – я помогаю нащупать скрытые смыслы, подбрасываю неочевидные ракурсы для взгляда на привычные ситуации. Мы проверяем гипотезы: "А что, если посмотреть под "этим" углом?"
- Спорим с "внутренним комитетом": Вместе разбираемся с голосом внутреннего критика и давлением внешних ожиданий ("надо", "должна", "в твоем возрасте..."). Учимся отличать ваши истинные желания от навязанных сценариев.
- Техники – как инструменты, а не догма: Если уместно, я предлагаю конкретные КПТ-инструменты. Но мы адаптируем их под вашу реальность – насыщенную, сложную, далекую от картинки из журнала. Не подходит? Откладываем и ищем другой подход. Или создаем свой. Теория проверяется практикой вашей жизни.
- Строим систему, а не латаем дыры: Наша главная цель – не точечный ремонт, а создание вашей личной "опорной конструкции". Это сплетение новых реакций, полезных привычек и поддерживающего внутреннего диалога, которое само себе уже будет помогать вам строить ту жизнь, которую вы хотите жить дальше.
Завершающая сессия.
Это не "прощание", а осознанный старт.
Когда вы почувствуете, что обрели достаточную устойчивость и ясность – мы не просто завершаем терапию. Мы проводим стратегическую сессию подведения итогов.
- Оглядываемся назад: Что сдвинулось с мертвой точки? Какие загадки нашли свои решения? Что прояснилось, а что, возможно, требует еще внимания в будущем? Фиксируем ваши победы и инсайты.
- Смотрим вперед: Какие инструменты и новые внутренние "опоры" вы берете с собой в дорогу? Какие следующие шаги кажутся вам уже посильными и осознанными?
- Формируем ваш личный "навигатор": Вы уходите не с абстрактной "проработкой", а с четким пониманием: "Вот это – мое, это работает для меня". А вот это – нет, и я знаю, как это распознать. У вас на руках не просто набор техник, а ваша собственная, понятная вам система саморегуляции и движения вперед, которую вы умеете гибко настраивать под новые жизненные задачи.
И помните: дверь всегда открыта. Если захотите вернуться – это будет не от бессилия или тревоги, а из здорового интереса и любопытства к новым граням себя и своей жизни. Чтобы исследовать дальше.
